칫솔은 우리의 구강 건강을 책임지는 중요한 도구입니다. 하지만 칫솔을 제대로 보관하지 않으면 세균이 번식하여 오히려 구강 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 오늘은 칫솔 보관 법과 소독방법 및 그밖에 욕실 용품 보관 방법에 대해 알려드리겠습니다. 칫솔 보관의 3가지 핵심 잘못된 칫솔 보관으로 인한 세균 감염을 피하는 보관 법 3가지입니다. 1. 깨끗하게 씻어주세요. 칫솔 사용 후에는 칫솔을 깨끗한 물로 충분히 헹궈줍니다. 칫솔 잔모 사이에 끼어 있는 치약 잔여물과 음식물들을 필히 제거해야 합니다. 2. 물기를 제거하고 건조하게 보관하세요. 젖은 칫솔은 세균 번식의 온상입니다. 칫솔을 사용 후에는 물기를 제거하고 건조하게 보관해야 합니다. 칫솔 받침대를 사용하거나, 칫솔을 벽에 걸어 보관하는 것이 좋습니다. ..

남성의 흔한 고민 중 하나인 발기부전은 정신적, 육체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도 다양한 치료 방법이 존재하며, 적절한 치료를 통해 성생활을 개선하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 오늘은 발기부전의 원인과 치료 방법 3가지에 대해 말씀드리겠습니다 발기부전의 원인 보통 어떤 문제가 발생하면 가장 먼저 해야 할 것이 원인을 찾는 것입니다. 왜냐하면 원인만 찾고 나면 해결책은 이미 다 나와 있기 때문입니다. 그리고 발기가 잘 안 되는 것의 원인을 해결하려면 발기가 되는 것을 먼저 알아야 하는데요. 풍선을 예로 들면 평소에는 흐물흐물한 풍선을 팽창시키려면 그 안에 공기를 불어넣어야 합니다. 마찬가지 원리로 남성의 성기가 팽창하려면 풍선의 공기처럼 무언가가 주입되어야 하는데요. 그게 바로 혈액..

잠에서 깨어났는데 얼굴이 붓고 눈꺼풀이 무거워서 답답했던 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 얼굴 붓기는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 심리적인 문제뿐 아니라 불편함을 유발하기도 합니다. 오늘은 아침에 깨자마자 부은 얼굴을 빠르게 빼는 방법을 소개하려 합니다. 간단한 방법들이니 오늘부터 실천해 보세요! 1. 원인 파악하기 얼굴 붓기는 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요. 가장 큰 원인은 부종입니다. 부종을 담당하는 건 림프절인데요 림프에서 얼굴 쪽에 있는 수분 대사 조절을 똑바로 하지 못하게 되면 얼굴이 붓는 경우가 있습니다. 세포들에서 영양분과 노폐물을 걸러내는 역할을 할 때는 수분 대사들이 계속 조절을 해가지고 움직여 주는 것인데. 그 역할이 똑바로 안되니까 독소가 좀 쌓였습니다라고 말할 수..

변비는 대부분의 사람들이 경험하는 흔한 문제이지만, 만성적으로 발생하면 불편함과 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘은 변비 탈출에 효과적인 2가지 방법에 대해 알려드리겠습니다 변비의 정의 3개월 사이에 이런 증상이 두 가지 이상이 있으면 변비입니다. 첫 번째 배변 활동을 할 때 과도한 힘을 주는 일이 4번 중에 한 번은 있다. 두 번째 딱딱한 변이 4번 중에 한 번은 있다. 딱딱한 기준은 누가 봐도 힘을 줘서 나올 때 물렁하게 안 나오고 딱딱하게 나오는 거 엉덩이가 아플 정도라 말씀드리겠습니다. 세 번째 잔변감이 4회 중에 한 번 이상 있다. 화장실에서 대변을 보고 나왔는데 아직도 대변이 남아있는 것 같아라는 게 잔변감입니다. 네 번째 항문 폐쇄감 엉덩이가 막혀 있는 것 같아 나오지 않는 것 같아라는..

피부, 먹어야 빛나는 건강한 미소란 말처럼 피부 건강을 위해 화장품에만 신경 쓰는 것은 아닙니다. 우리가 먹는 음식은 피부 건강에도 큰 영향을 미치기 때문인데요. 오늘은 피부에 좋은 음식과 팩, 그리고 샤워법까지 알려드리겠습니다. 1. 피부를 위한 좋은 음식 1 요구르트 장 건강에 좋은 요구르트는 유산균이 풍부하여 장내 균총의 균형을 유지하고 피부를 맑게 해 줍니다. 특히 단백질 함량이 높은 그릭 요거트를 꾸준히 섭취하면 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 미국 포털 사이트 야후 닷컴 자료를 토대로 피부에 좋은 가장 대표적인 식품으로 추천드립니다. 그릭요거트 만드는 방법 2 사과 식초 사과를 자연 그대로 발효시켜서 만든 식초로 발효균과 효소가 결합하여서 생리활성 물질을 만들어내고요. 사..

췌장암은 조기 진단과 치료가 어려운 난치성 암으로, 특히 여성의 사망률이 최근 4배 이상 증가하는 등 심각한 사회 문제로 떠오르고 있습니다. 오늘은 여성 췌장암 증가의 원인, 주요 증상, 위험 요인, 예방 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 여성 췌장암 증가의 원인 여성 췌장암 증가의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 추측됩니다. 호르몬 변화: 췌장암이 60대 이상한테 많이 발생하고 있는데요 우리가 폐경이 오고 나면 호르몬 요법들을 사용하기도 합니다. 이 여성호르몬 요법들을 사용을 하면 난소암 확률이 높아진다고 기존에 알려져 있었는데요 최근 연구에서는 췌장암 확률도 높아진다고 하니 호로몬 복용에 주의를 가질 필요가 있습니다. 비만: 폐경 후 ..

1. 지방간이란? 지방간은 간세포 안에 지방이 5~10% 이상 축적되는 질환을 말합니다. 흔히 '술로 인한 간 질환'으로 알고 있지만, 실제로는 술과 무관한 비알코올성 지방간(NASH)이 훨씬 더 많습니다. 지방간은 대부분 무증상이지만, 일부 환자는 피로감, 소화불량, 복부 불편감 등의 증상을 호소할 수 있습니다. 심한 경우 간경화나 간암으로 진행될 수 있으므로, 조기 발견과 치료가 중요합니다. 간은 우리 몸에서 가장 크고 굉장히 많은 일을 하고 있는 장기입니다. 음식을 소화하고 에너지를 저장하고 그리고 몸에 있는 독들을 제거하는 데 큰 역할을 하고 있습니다. 지방간이라고 하는 것은 이름 그대로 간에 지방이 끼는 것을 이야기합니다. 간이 에너지 대사를 통해서 몸에서 지방을 만들어내고 그 지방을 지방세포로..

오늘은 숙변에 대해 이야기해 보려고 합니다. 숙변은 장 속에 오랫동안 남아 있는 변을 말하는데요 변비가 있는 사람뿐만 아니라 정상인에게도 약 3~5kg 정도의 숙변이 존재한다고 합니다. 숙변이 생기면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있는데요 배변 불규칙, 변비, 가스 배출 증가, 복부 불편감, 피부 트러블, 두통, 무기력감 등등 숙변은 만병의 근원이라고도 이야기합니다. 숙변이 장 속에 쌓이면 장내 환경 악화, 독소 축적, 염증 발생, 면역력 저하, 각종 질병의 발생 등 숙변이 쌓이게 되면 우리 몸은 점점 문제점이 나타나기 시작합니다. 만들어진 숙변에서 생기는 독소는 우리 혈액을 타고 몸의 각 장기에 흘러들어 가서 각종 증상을 일으키게 되는데요. 가스가 차서 헛배가 부르고 배가 부글거리고 식욕이 없는 등 소..

혈당은 우리 몸의 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈당이 높아지면 당뇨병, 심혈관 질환, 뇌졸중 등 다양한 질병의 위험이 높아지게 되는데요 이 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린이 췌장에서 분비가 되기 때문에 췌장 기능이 떨어지게 되면 인슐린이 분비되지 않아 음식을 먹은 후 높아진 혈당을 낮추지 못합니다. 당이 혈액에 많이 녹아 있으면 진한 설탕물이 온몸을 돌아다니게 되는데요. 이렇게 걸쭉해진 혈액은 매우 천천히 흘러 혈관에 끈적하게 들러붙게 되며 혈관에 들러붙은 혈액에서는 당독소가 분비되어 염증이 생기게 되는 것입니다. 이 염증은 점차 번지게 되고 췌장까지 침범해서 췌장의 베타세포를 파괴시키게 되는데요. 이로 인해 심각한 심혈관 질환이 생기게 됩니다. 특히 우리 몸의 장기는 단백질로 구성이..

소금물 가글은 구강 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 소금물은 항균, 항염, 소독 작용을 하여 입안의 세균을 없애고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 충치, 잇몸병, 입냄새 예방 및 치료에 효과적일 수 있는데요 오늘은 소금물 가글 효능 및 만드는 방법과 농도 주의할 점에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 소금물 가글, 언제 하면 좋을까? 소금물 가글은 구강 내 세균을 제거하고 염증을 완화하는 효과가 있어 치주질환, 구내염, 인후염 등의 예방과 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 소금물은 인류가 오래전부터 사용해 온 천연 소독제인데요. 소금물의 삼투압은 세균의 세포벽을 파괴하여 세균을 죽이는 효과가 있습니다. 또한, 소금물은 염증을 완화하는 효과가 있어 구강 내 염증을 줄이는..